Author: Asia Gęborska
El street workout es una forma de entrenamiento que se basa en ejercicios calisténicos (es decir, utilizando el propio peso corporal) y de fuerza. Los parques de street workout, como el FlowPark Custom en la calle Nawojki o el Flowpark Standard M en la calle Pietrusińskiego, ofrecen una variedad de barras, pasamanos y otras estructuras adaptadas para realizar ejercicios como pull-ups, flexiones o pararse sobre las manos.
Los flowparks, en cambio, son más versátiles. Además de elementos de street workout, están diseñados para personas que quieren desarrollar habilidades de movimiento y fitness, desde acrobacias a ejercicios de equilibrio. Los flowparks están pensados tanto para aficionados como para deportistas más avanzados.
¿Por qué hacer ejercicio al aire libre?
Entrenar al aire libre tiene muchos beneficios: mejora el estado de ánimo, refuerza la inmunidad y permite oxigenar mejor el cuerpo. Al elegir street workout o flowpark en Cracovia, puedes disfrutar de los beneficios de entrenar al aire libre y disfrutar del contacto con la naturaleza en un entorno urbano.
El Flowpark de ul. Urzędnicza es un moderno espacio deportivo de 4,5 m por 18,2 m equipado con una superficie segura de EPDM. Un lugar perfecto tanto para principiantes como para deportistas experimentados, ideal para practicar calistenia y acrobacias.
Este flowpark del Parque Młynówka Królewska, en la calle Zarzecze, cuenta con un modelo de Larix Street Workout Park de 18,2 m por 4,5 m. La superficie de grava y una amplia gama de equipos crean condiciones ideales para una gran variedad de entrenamientos, desde simples dominadas hasta ejercicios más avanzados.
En la calle Nawojki se encuentra un moderno Flowpark Custom SW de color azul, diseñado para los amantes de la calistenia y el street workout. El espacio elegante y funcional de carácter urbano es ideal para los entrenamientos diarios.
Flowpark Standard M en la calle Pietrusińskiego es uno de los modelos más populares, que impresiona por su elegancia y funcionalidad. Las sólidas barras, los robustos pasamanos y el suelo natural favorecen la variedad de ejercicios y la integración de la comunidad local.
En la calle Sadzawki, junto a la Escuela Primaria nº 64, se encuentra el conjunto Standard S de Street Workout. Las estructuras amarillas y las barras negras son una combinación clásica, y la superficie de arena aumenta la comodidad y la seguridad de quienes hacen ejercicio.
En los terrenos de la Escuela Primaria de la calle Litewska se creó un set de Line S, equipado con varias barras y escaleras. Un lugar ideal para realizar ejercicios que aumenten la fuerza y la flexibilidad, especialmente en espacios largos y estrechos.
Cerca del embalse de Bagry, en 2020 se creó un Flowpark único y multifuncional al servicio tanto de niños como de adultos. Se trata de un sendero de casi 50 metros de longitud que discurre paralelo a la acera, diseñado para animar a los más pequeños a mantenerse activos junto a sus padres. Más abajo hay instalaciones dedicadas al parkour y al street workout. El sendero termina con una pérgola de acero de 8x15 m, bajo la cual se ha diseñado una terraza equipada con mesas, bancos y tumbonas. Se trata de un lugar ideal no sólo para hacer ejercicio, sino también para relajarse e integrarse, atrayendo a la comunidad local y a entusiastas del ocio activo de distintas generaciones.
El Flowpark de Zalew Nowohucki es nuestra primera realización con tecnología Larix, que combina acero y madera. Integrado en un entorno verde, el parque ofrece varias zonas de entrenamiento: una estación de inmersión, equipos para saltos de precisión y vigas de madera bajas ideales para los niños. Es un lugar ideal para el street workout y el parkour, diseñado para mantener activa a toda la familia.
El Flowpark del barrio de Kurdwanów, situado al sur de Cracovia, ofrece diversas estaciones para desarrollar la condición física. Incluyen barras a distintas alturas (230 cm, 200 cm, 110 cm), bancos inclinados y rectos, escaleras y barras paralelas. Una estación adicional con una barra encadenada y pasamanos de cuerda permite entrenar el equilibrio. El parque también incluye elementos de parkour como postes de madera y vigas de equilibrio, creando un espacio completo para el entrenamiento integral.
El Flowpark de la VIII LO es un elemento importante del complejo deportivo de la escuela. Situado en el centro de Cracovia, es un lugar popular tanto para los estudiantes como para los residentes locales que disfrutan utilizando sus instalaciones. El parque también proporciona una valiosa ayuda en la diversificación de las clases de educación física al ofrecer oportunidades adicionales de entrenamiento.
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